Son clases semanales de una duración de una hora y cuarto aproximadamente.

En cada clase se realizan distintas prácticas de meditación enfocadas cada día en un aspecto diferente para el desarrollo de la atención plena, la compasión, la aceptación, la escucha, el sentir, el autoconocimiento.

Durante la clase se pueden compartir las experiencias y dificultades en el grupo, dentro de un espacio en el que te encuentres a gusto y seguro. 

La práctica periódica y grupal te ayudará a sostener tu práctica individual.